第11期家长大学丨《由内而外的教养》系列课程之情绪篇

2021-11-15 08:29:36 320
木子联大


生命不完美,信任是随着时间和安全来发展。11月12日晚19:00,我校家长大学《由内而外的教养》系列课程之情绪篇面向全体家长,采用线上直播的方式开展。


正式开始本次的课程前,张老师带领家长们体验了一段正念练习,让大家试着打开情绪认知世界的大门,平静地观察当下情绪的流动。


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进入正题后,张老师首先从情绪的定义和组成部分入手,着重阐述了情绪发生时五大要素是如何协调并相互作用的。


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张老师告诉家长们,除了积极或消极之分,情绪也可以分为基本情绪和次生情绪。在日常生活中,诸如哭泣等次生情绪其实是悲伤等基本情绪的“外部”表现,我们真正内心的需求是基本情绪得到关注的需求,是自己和他人“透过表现看本质”的需求。


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通过情绪的分区、大脑和情绪的关系、身体反应和情绪的对应、情绪模式等方面的阐述,家长们明白了科学了解情绪对我们的多方面作用。


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最后,张老师从如何进行自我情绪评估谈起,在倾听情绪、正念练习和自我调节情绪的步骤等方向上,给家长们情绪调节方面的诸多建议。


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在与孩子一同前行的路上,我们如何自我评估、察觉,又如何自我连接、关怀,最终获得自我成长呢?让我们下期“家长大学”不见不散!


本学期,我校立足家校共育,持续贯彻落实“一手育儿童,一手育家长”的指导思想,将家长大学、家长论坛、妈妈的下午茶等活动进行创新升级和丰富,着力打造“尚美”课程体系,为家长在育儿过程中发现问题、找到解决思路,做智慧父母提供更优质的资源与平台。




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